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湘d是湖南哪里的车牌，湘d是湖南哪里的车牌号速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯(chún)咖啡一般指得是将咖啡豆(dòu)直接研(yán)磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作的(de),而速(sù)溶黑咖啡粉(fěn),是通过将咖(kā)啡萃取液(yè)中的水分蒸发而(ér)获得的干燥的咖(kā)啡提取物(wù),所(suǒ)以(yǐ)速溶黑咖啡(湘d是湖南哪里的车牌，湘d是湖南哪里的车牌号fēi)中的营养成分是(shì)不如纯咖啡的(de)。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不(bù)能起(qǐ)到(dào)良好(hǎo)的减肥作用，要想更好(hǎo)地(dì)达到瘦身效果，最好是(shì)适(shì)量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的(de)咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且(qiě)是可可纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并不像奶咖那么香醇(chún)，更多的是苦涩，许多人无(wú)法接受，因此普通咖(kā)啡减少了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的(de)减肥效果(guǒ)是(shì)不理想的，反而(ér)里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡(fēi)豆(dòu)的烘焙(bèi)时间和温度决定(dìng)的，而(ér)这2个因素也决定了最(zuì)终咖啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖啡因含(hán)量(liàng)很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅(qiǎn)度(dù)烘焙的黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)。

　　三(sān)：冷热饮用有效(xiào)果的区别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上的提升，从最初(chū)的的热(rè)咖啡到现在的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰镇的方式调制咖(kā)啡风(fēng)味。

　　这些复(fù)合(hé)版(bǎn)的咖(kā)啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用(yòng)是在热饮的时候才能更好地(dì)发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会(huì)有发热的(de)感觉(jué)，这就是咖啡因促进血液(yè)循环的结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代(dài)谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人(rén)体(tǐ)每天摄入的(de)咖啡量不(bù)宜超(chāo)过6杯(bēi)（以(yǐ)每杯250ml计(jì)算(suàn)）。

　　过多(duō)的咖(kā)啡因摄入会让人(rén)异常(cháng)兴奋(fèn)，导(dǎo)致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就(jiù)算是减(jiǎn)肥，也要控制每天(tiān)饮用的(de)量，不(bù)要(yào)贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡(fēi)的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还其实速溶咖(kā)啡并没有我们(men)想象之(zhī)中的那么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒的咖(kā)啡豆之中提取有效的成分之后，经过干燥而成的(de)粉末(mò)，通(tōng)常会被制成三(sān)合一的咖(kā)啡(fēi)饮品(pǐn)。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主要(yào)是(shì)其(qí)中添加了大量的白砂糖、植脂末以(yǐ)及食用香精。

　　糖(táng)的(de)添加主要是(shì)引起(qǐ)肥(féi)胖(pà湘d是湖南哪里的车牌，湘d是湖南哪里的车牌号ng)的其中的一个原因，还(hái)很有可能会(huì)引起高血压、糖尿(niào)病(bìng)等相关的疾病，而植脂(zhī)末之(zhī)中含有氢化的植(zhí)物油，氢化(huà)植物(wù)油之中的反式脂肪(fáng)酸对于我们人(rén)体的健(jiàn)康是不(bù)利(lì)的，所以(yǐ)我(wǒ)们经常会提到要避(bì)免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速(sù)溶咖啡(fēi)非常的(de)好喝(hē)，而且也可(kě)以让人轻易地去接受，但(dàn)是普通老百(bǎi)姓最开始接触(chù)的咖啡(fēi)一般都是这(zhè)种咖啡，味道(dào)独特但特别的香浓(nóng)、清甜，很快(kuài)就(jiù)可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有(yǒu)一定原因的，即(jí)使不加牛奶也有着非常醇厚(hòu)顺滑(huá)的口感(gǎn)，这是(shì)植脂末（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要是(shì)糖的功劳！植脂末之中含有(yǒu)大量的饱和脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一样，热量高、味道香(xiāng)，但却是好身(shēn)材(cái)的(de)头号公敌，非常(cháng)容(róng)易(yì)引发(fā)自(zì)身体(tǐ)重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量的摄(shè)入添加了植脂末的(de)速溶(róng)咖啡(fēi)，或(huò)许(xǔ)就会摄入(rù)更(gèng)多的(de)脂肪，所(suǒ)谓：一(yī)胖(pàng)毁(h湘d是湖南哪里的车牌，湘d是湖南哪里的车牌号uǐ)所(suǒ)有啊，不仅仅影响(xiǎng)自身外貌(mào)的指(zhǐ)数，或许还会增加您罹患心血管疾病的风险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖更是被我们(men)称为近(jìn)一百年(nián)毁了我(wǒ)们人类(lèi)健康的头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有(yǒu)关(guān)！每天(tiān)喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健(jiàn)康的危害比(bǐ)普通肥胖或许(xǔ)会更大！而从速溶咖(kā)啡的(de)营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)组成来(lái)看的(de)话，主要是以某款速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)的(de)成分(fēn)表来分(fēn)析，一(yī)份15克的三(sān)合(hé)一速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大(dà)约70千卡左(zuǒ)右），蛋白(bái)质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝(hē)上3杯(bēi)的速溶(róng)咖啡，摄入的能(néng)量或许就超过了每天(tiān)所需能量的十分之一，无论是(shì)糖分或(huò)者还是热量(liàng)其实都是(shì)不可忽视的。

　　因此，我们不(bù)建议每天大量(liàng)的(de)喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是(shì)无妨(fáng)的，但是(shì)如(rú)果养成习惯的话，这种(zhǒng)危(wēi)害就真(zhēn)的不容小觑了！除此之外，速溶(róng)咖啡也(yě)不可避免(miǎn)地(dì)涉(shè)及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会对(duì)我们人脑中枢神经(jīng)起到(dào)一定的兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身注意(yì)力的感(gǎn)觉，所以(yǐ)我们经常会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能会(huì)引起心悸(jì)、失眠、血压(yā)的(de)不(bù)稳定，尤(yóu)其(qí)特别(bié)是(shì)有些对咖(kā)啡因敏(mǐn)感的人群，如果在(zài)喝了咖啡之(zhī)后(hòu)会出(chū)现心跳的加速(sù)、恶心以及(jí)头晕等不适，可(kě)以(yǐ)说(shuō)咖啡(fēi)是一(yī)种利弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡的(de)人来说，一定要注意(yì)控制摄入量，一般一天最好不要超(chāo)过3杯（每(měi)杯大约200毫升左(zuǒ)右(yòu)），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么就(jiù)尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖(kā)啡就需要(yào)注意它(tā)的能量(liàng)和(hé)碳水(shuǐ)化合物等，尽(jǐn)量的(de)选择能(néng)量(liàng)比较低、碳水(shuǐ)化合物(wù)和脂肪含(hán)量比较低的产品。

　　最后我们来说一说植脂末(mò)与反式的脂肪酸：植脂末是一项了(le)不起的(de)发(fā)明啊，可(kě)以让过(guò)去(qù)的穷苦人也能享受到(dào)类(lèi)似于(yú)奶油的美味：在那个时候的西方国(guó)家，奶油昂贵而且又比较(jiào)的稀少(shǎo)，这绝对是(shì)有钱人(rén)的专享品！

　　一名聪明的化学(xué)家将植物(wù)油氢化之后(hòu)获得了(le)类似奶油的产品，而其成本(běn)非常低而且(qiě)更容(róng)易储(chǔ)存，并(bìng)且不易腐败变质，于是大(dà)量的使用到食(shí)品加工之中。

　　但是(shì)，随(suí)着医学研究(jiū)的不断进步，人们也发现了氢化(huà)植物油(yóu)之(zhī)中的反(fǎn)式脂肪酸对身体(tǐ)心(xīn)血管系统具有非常可(kě)怕的危害，这(zhè)算是(shì)自身血脂(zhī)的升高、血栓高发的(de)重要原因(yīn)！

　　因(yīn)此，现(xiàn)在(zài)的(de)食品加(jiā)工(gōng)业致力(lì)于(yú)不(bù)断的降低氢化植物油(yóu)之(zhī)中反式脂肪酸的含量，目前，很多(duō)的(de)食品虽然(rán)都添(tiān)加了氢(qīng)化植物油（代(dài)可可脂巧克力、一(yī)些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的(de)脂肪(fáng)酸酸(suān)标注则为(wèi)零(líng)（我(wǒ)国规定凡是脂肪含量(liàng)低于(yú)0.3%即可标注为(wèi)零(líng)含量）。

　　但是无论如(rú)何植(zhí)物(wù)的(de)奶油制品、油炸类(lèi)的食品(pǐn)、代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力制品、各种派等食品(pǐn)脂肪(fáng)含(hán)量比较(jiào)的(de)高，还很有(yǒu)可能(néng)含(hán)有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊(a)！有(yǒu)焦碳(tàn)化合物。

　　这些(xiē)物质(zhì)对身(shēn)体的(de)胃(wèi)都(dōu)有(yǒu)刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人可能引起失眠。